心理學認為，中年人應有積極向上的樂觀情緒。只要從新認識自我，接受現實的自我，才會選擇適當的目標，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信的對待一切。

1.中年心理督導四原則

中年人的生理機能和心理狀態都處于成熟階段，智力發展到最佳水平，思維發達，善于分析，綜合、聯想和推理，意志的自制力也較強，可以說中年是人生的鼎盛時期。所以中年人在社會和家庭中都是中堅力量，任務重、責任多，且起著承上啟下的作用，使其情緒易處于緊張狀態，所以，中年人特別需要心理保健。

中年人心理督導應注意以下四個原則：

（1）心胸開闊、情緒穩定而樂觀。

（2）建立良好的人際關系。

（3）對人對事不報過高的期望。

（4）勞逸結合。

2.中年期的心理督導

 (1)中年時期是認識的黃金時代，工作積累了豐富的經驗，知識面也得到了拓展，  是實現理想抱負的好時期，然而自身條件的成熟，不能忽視客觀條件的影響。

（2）中年時期也是同齡人社會地位升遷、經濟收入懸殊較大的時期。

  (3)在家庭里中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時代造成的心理差，需要多交流、多理解、相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的家庭氣氛。

（4）中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫不能松懈，回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不能放松對孩子的教育引導，還有日復一日的繁雜家務。應統籌安排，勞逸結合，不要忽視娛樂活動。娛樂既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良好的心境。

（5）中年人是青年向老年的過渡時期，健康狀態不比青年好。隨著歲月的推移，衰老的跡象已開始出現，也易收到各種疾病的襲擊，應定時體檢，及時就醫。對疾病應有正確的認識，無需過分擔憂、恐懼。總之，中年人只有保持良好的心理狀態，才能充分發揮自己的潛力，勝任社會和家庭角色的職責。