精神壓力通常是指一個人在思想上的負擔——即思想包袱。思想包袱由很多方面而來，學習、生活、工作等等，舉不勝舉！過重的思想負擔會導致自身精神崩潰，爆發一系列的精神疾病，你的精神思想壓力大嗎？不妨通過下面的測試了解一下。

　　請回想一下自己在過去一個月內是否出現過下述情況，計分方法：從未發生0分，偶爾發生1分，經常發生2分。

　　1、覺得手上工作太多，無法應付。

　　2、覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。

　　3、覺得沒有時間休閑，終日記掛著工作。

　　4、遇到挫敗時很容易發脾氣。

　　5、擔心別人對自己工作表現的評價。

　　6、覺得上司、家人都不欣賞自己。

　　7、擔心自己的經濟狀況。

　　8、有頭疼、胃痛的毛病，難于治愈。

　　9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

　　10、需要借助安眠藥幫助自己入睡。

　　11、與家人、朋友、同事的相處中常發脾氣。

　　12、與人傾談時，常打斷對方的話題。

　　13、上床后思潮起伏，牽掛很多事情，難以入睡。

　　14、覺得工作太多，不能每件事都做到盡善盡美。

　　15、空閑時輕松一下也會內疚。

　　16、做事急躁、任性，事后常感內疚。

　　17、覺得自己不應該享樂。

　　測試結果：

　　0―10分：精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，動力不大。

　　11―15分：精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，但仍可應付。

　　16分或以上：精神壓力偏高，應反省一下壓力來源并尋求解決方法。

    假設您因為諸多原因導致精神壓力過大，萬萬不可忽視，及時進行調節，若是已造成一定危害，或者不知該如何改善現狀，不妨點擊紅色鏈接，咨詢醫師獲得解答。